요가하는 삶 썸네일형 리스트형 인요가_치유요가의 또 다른 이름 오늘 인요가를 처음 접해 보았다. 체력이 많이 떨어졌거나 밤에 하면 좋은 요가라고 막연히 알고 있었는데, 나의 체력 자체에는 문제가 없지만 손목에 무리가 가면 안되는 상황 인지라 가능한 체력이 많이 쓰지 않고 몸을 편안히 이완해야 하는 요가가 뭐 없을까 고민했다. 빈야사는 다운독 동작과 플랭크 동작에서 오른쪽 손목에 너무 많은 부담이 가서 할수가 없다. 이미 거의 한달 째... 하타 요가 역사 그날의요가 강사님이 어떤 주제를 갖고 진행하냐에 따라 복불복인데 그저께 하타요가는 어깨와 상체를 주로 푸는 동작이 많아서 손목에 적잖은 부담이 갔다. 그러다가 접한 인요가...다행히 내가 다니는 요가 수련원에는 주 1회로 진행되는 늦은 저녁에 진행하는 인요가 클라스가 있었다. 인요가가 뭔지는 잘 몰라도 많이 어려울.. 더보기 명상요가 나는 요가를 하면 조급하고 예민한 성격이 좀 더 차분해 질 줄 알았다. 차분하고 우아하게 느릿느릿....요가 동작은 대개가 우아하다. 요가인이 아니라면 다소 우스꽝 스럽게 보이는 동작 일지라도 요기, 요기니가 보면 우아해 보인다. 우아하게 허리를 뻗어내고, 우아하게 가슴을 위로 뻗고 우아하게 다리를 뒤로 쭈욱 뻗어낸다. 그러나 나는 요가를 하면서도 '매트 위에서의 요가'에 급급했을 뿐 실로 일상생활은 짜증이 많다. 좋을 땐 좋지만 불안하거나 안 좋을 땐 여전히 일상생활에 예민하게 반응한다. 글을 쓰면서 좀 더 심해졌는데....티스토리 블로그야 검열 없이 비문이든 아니든 내가 쓴다 치지만 한글 프로그램을 열고 쓴느 그은 원고는 글빨리 살지 않을땐 좌불안석 이었다. 요가를 해도 여전히 예민한 건지, 요가를 .. 더보기 요가와 옷 "선생님..지급 입고 계신 브랜드 어디꺼에요?" 일주일에 한 번 뵐 수 있는 요가 선생님께 드디어 몇 주간 벼르고 벼루었던 질문을 했다. 내가 제일 몸이 예쁘다고 생각하는 요가선생님이다. 뭐 사람의 미추는 얼굴과 몸매, 즉 외형으로만 평가할 수 없다고 하지만 내가 선망하는 (그러나 이번 생애에서는 절대 될 수 없는) 어떤 특정 body figure 를 욕할 수는 없지 않은가. 선생님이 말한 브랜드는 너무 저렴이 여서 당황스러웠다. 룰루레몬이나 아보카도 같이 대중적이면서 비싼 브랜드는 아니지만 요가 강사들만 아는 비싼 브랜드가 있을 거라고 생각했기 때문이다. 하긴 뭐 무인양품이나 지오다노 유니클로 같은 옷도 이나영, 원빈이 입으면 내가 걸친 샤넬보다 멋스러울 건 뭐 두말하면 잔소리 일터. 회사를 그만두고 .. 더보기 사바아사나의 중요성 요가가 무엇이냐에 대한 정의는 수련하는 사람마다 다를 것이다. 제 아무리 대단한 요가의 구루라고 해서 요가의 정의는 이것이다 라고 단언 할 수 없다. 내가 생각하는 요가가 몸 명상이라면 그런 것이고 다른 사람이 정의 하는 요가가 다이어트라고 하면 다이어트 인것이다. 누구에게는 '요가란 스트레스 해소에 좋은 운동' 일 수도 있고... 요가는 나와 유일하게 만나는 시간이다 라고 말할 수도 있다. 내 개인적으로는 요가의 정의도 나의 상황에 따라 그때 그때 다르게 정의되었다. 다이어트로 시작했다가 불면증 치료제가 됐고, 몸의 밸런스 잡는 도구이기도 했다. 그러나 모든 수련은 결국 수련이 아무리 고난이도 아쉬탕가냐 따라하기 쉬운 젠링요가 이냐와 상관없이 사바아사나로 가는 길이었다. 젠링요가, 테라피 요가는 확실히.. 더보기 스칸다아사나 어제는 오전 요가를 취소하고 마지막 요가 하타 요가 클라스에 참석했다. 당연히 손을 짚어야 하는 동작은 양해를 구하고 그저 매트 위에서 쉬었다. 다행히 데일리로 바뀌는 하타 시퀀스에 손을 짚는 동작이 많지는 않았다. 남들이 세투반다를 할 때 나는 수 분이고 브릿지 자세로 버티는 연습을 했다. 내가 할 수 있는 손목에 대한 최선이었다. 사람이 아프면 울적해 진다더니 요가와 테니스는 고사하고 일상생활 마저 지장을 받는 수준이 되니 나는 요새 많이 우울하다. 설겆이, 걸레질, 청소기를 돌리는 일 조차 버겁다. 그래도 이 와중에 요가 만큼은 손목만 쓰지 않는다면 건강해 지는 일이라 믿기에 꾸준히 하는 중이다. 아무튼, 나는 요가원에서 좀 쭈구리가 되어 가고 있는 중이다. 예전에 할 수 있었던 요가 였는데 더 이.. 더보기 반쪽 요가 손목의 통증이 심하면 차라리 요가고 테니스고 2-3주간 쉬는 시간을 갖었어야 하는건데....나는 주 1회 테니스 레슨도 주 4회정도는 진행하는 요가도 멈추지 못했고 요령껏 진행했으면 손목 통증은 여전히 현재 진행형이다. 차라리 5월 말 6월 초에 쉬었으면 지금쯤 완치 되고 치료비도 덜 나가지 않았을까 싶을 만큼 스스로가 좀 무지하다 싶다. 나는 반쪽 요가 반쪽 테니스를 하고 있다. 오늘도 hobby club 테니스 모임 참여했는데 백핸드 난타만 한 30분 하다가 게임은 참여도 못하고 멤버들 게임을 구경했고, 근 2주째 요가는 팔에 과하게 힘이 들어가는 동작은 못하고 있다. 하긴.... 건강을 생각한다는 게 별게 아니다. 뭐 대단한 암에 걸리고 미래가 얼마 안남아서가 아니다. 건강의 "건"도 생각하지 않고.. 더보기 요가하는 남자들 사실 아쉬탕가 같은 요가는 워낙 근력이 요구되는 수련인지라 남자한테 좀 더 적합한 운동이다 (라고 들었다, 과거의 한 요가선생님 으로부터) 뭐 남자한테 더 맞는 운동이건 아니던 요가 자체가 남녀노소에 모두에게 좋은 운동이라는 사실에는 변함이 없다. 그럼에도 불구하고 아직 한국에서 요가 = 수련 이라는 생각보다 요가는 다이어트에 좋은 운동이라는 인식이 더 강해서 인지 요가는 아무래도 여성들의 전유물 이었다. 물론 요가 수련을 전문으로 하는 남자 강사님들도 있지만 아직까지 수련생의 90퍼센트는 여자들이다. 그러나 작년부터 슬슬 남자들이 요가수련원에 보이기 시작했다. 아주 가끔씩 아내와 함께 오전 수업을 듣는 아저씨가 계셨지만 올해 들어서는 남자들이 두어명의 고정 회원들이 생겼다. 요가를 처음 접하는 남자들은.. 더보기 꼼수 요가 오른쪽 손목이 본격적으로 앞어진지 벌써 2주가 넘어간다. 문제는 내 탓이다. 정형외과에서 물리치료니 체외충격파 치료니 등등을 하면서 요가나 테니스를 잠시 중단하라는 권고를 받았지만 나는 중단하지 않았다. 중단할 수가 없었다. 대신 꼼수를 부려서 좀 자체적으로 내가 알아서 "내 몸 주치의는 나" 라고 건방을 떨며 혼자 조절중이다. 내가 두번이나 찾아간 체외 충격파 치료는 너무 비싸서 포기했다. 계속 더 받고 싶지만 실비보험 하나 없는 나는, 비싸 비싸 너무 비싸를 외치며 세번을 방문할 수 없었다. 대신 효과가 있는지 없는지 잘 모르겠는, 아직 체감할 수 없는 한의원치료를 다시 어제부터 시작했다. 그리고 한의원 전에도 요가원을 방문했다. 오늘은 하타요가 수업이었는데 누워서 하는 요가롤 30분간 몸을 열심히 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
