평생운동 #매트위의요가 #매트위의세계 썸네일형 리스트형 요가를 처음 시작하는 법. 요가원을 운영한 적은 없지만 요가 강사 자격증도 따고, 나름 8년차 요가인, 즉 요기니로서 지내면서... 아마 죽을때까지, 내 관절이 허락하는 한, 요 가를 할 것 같다는 확신에 차면서 주변인들에게 요가를 참 많이 권했다. 이유는 하나다. 좋아서. 내가 생각하기에 이만한 심신 수련법이 없다고 생각했기 때문이다. 40년을 살면서 내가 시도했던 운동에 무엇들이 있었을까. 1. 헬스 : 헬스는 좋은 운동이다. 문제는 재미가 없고, 많이 찐 군살을 빼기 위해서 트레이너 선생님으로부터 강도높은 훈련을 받고 살을 급하게 빼야 한다거나, 바디프로필을 찍을 정도의 중단기 목표가 있는 게 아니라면 비추다. 그냥 건강한 삶을 위해서라면 헬스장에 돈을 쓰는 것보다 그냥 하루에 30분씩 이라도 뛰고, 집에서 꾸준히 유튜브를 .. 더보기 이전 1 다음
